تساقط الشعر موضوع مرّت فيه أغلب البنات، بس ما أحد عاشه بنفس الطريقة.
فيه اللي يمرّ خفيف، عابر، ما يترك أثر.
وفيه اللي من أول خصلة تتغيّر ملامحها، وينشغل بالها، وتحس كأن شي انكسر جواها.
تعددت الاسباب و الموت واحد ، تختلف اسباب التساقط لكن المعاناة وحده ، يمكن مو الكل يقدر يعرف السبب اللي يخليه يعيش هالحاله
المخيف؟ لما يبدأ يزيد.
مو لأن الشعر أهم من غيره، بس لأنه يختصر أشياء كثيرة قاعدين نكتمها، ونحطها تحت اسم: “عادي، فترة وتعدي.
وش اللي ممكن يسبب تساقط الشعر؟
ما في إجابة وحدة… ولا فيه “سبب معروف” يشرح حالة كل وحدة.
التساقط يجي من أشياء كثير، وبعضها ما يخطر في البال.
-
فيه اللي جسمها يعلن نقصه عن طريق شعرها. نقص فيتامينات، حديد، أو حتى نوم ما يكفي.
-
فيه اللي الهرمونات عندها تتغيّر فجأة — بعد الولادة، أو حتى مع التوتر المزمن.
-
وفيه اللي شعرها يبدأ يضعف بعد صدمة… مو شرط تكون واضحة أو كبيرة، بس كانت ثقيلة على روحها.
ومو نادر نسمع وحده تقول:
“سويت تحاليل، ما في شي… بس شعري مو راضي يوقف تساقط!”
وهنا نرجع نقول: الجسم أذكى من ورقة التحليل، وأحيانًا يسبقها بكثير.
متى يصير تساقط الشعر مشكلة “ما ينسكت عنها” فعلاً؟
كلنا نمر و نعرف التساقط الخفيف الموسمي، أو اللي يجي مع تغيير الجو، أو بعد تعب بسيط او وعكة صحية .
لكن لما تصير الكمية يومية، متواصله، وتبدأ الفراغات تبان؟
هنا يحتاج وقفة. مو فزع، بس مراجعة.
المشكلة مو في الخصلة اللي طاحت، المشكلة في اللي خلاها تطيح.
هل هو توتر مزمن؟ هل نقص غذائي؟
أو يمكن تصفيف عنيف، أو منتج ما ناسب شعرك؟
مو مهم نعرف الجواب من أول يوم، المهم نبدأ نسمع.
وش نقدر نسوي؟ خطوات تساعد — بدون وعود كذابة
- خذي وقتك مع شعرك. لا تفركينه، لا تشدّينه، لا تربطينه وهو مبلول.
- قللي الحرارة قد ما تقدرين. السيشوار، المكواة، حتى الماي الحار… كلهم لهم أثر مع الوقت.
- انتبهي لتغذيتك لروتينك اليومي، عاداتك كلها لها تاثير، اغلب اضرر يجي مننا.
- دلّكي فروة الراس بهدوء كل يوم. حتى 3 دقايق تكفي تنشّط الدورة الدموية وتعطي إحساس بالراحة
خطوات بسيطة، بس تصنع فرق مع الوقت
خذي وقتك مع شعرك.
لا تفركينه، لا تشدّينه، ولا تربطينه وهو مبلول. الحركات الصغيرة هذي تضعفه مع التكرار.
قللي الحرارة قد ما تقدرين.
السيشوار، المكواة، حتى الماي الحار… كلهم لهم أثر. لو ما تقدرين تستغنين تمامًا، استخدمي واقي حراري وحاولي تخففين الاستخدام.
ركّزي على التغذية والنوم.
الشعر ياخذ وقته عشان يتأثر، بس صدقيني… ما في عناية خارجية تعوّض جسم ناقص نوم أو أكل.
دلّكي فروة الراس بهدوء كل يوم.
حتى لو ٣ دقايق. ينشّط الدورة الدموية، ويساعد الفروة تتنفس، ويخفف التوتر بدون ما تحسين.
غيري نوع المشط أو الفرشاة.
المشط العريض أرحم، خصوصًا للشعر المبلول. وفيه فراشي تنسّل الشعر بلطف بدون ما تسحب خصلة ورا الثانية.
اغسلي شعرك وقت ما يحتاج — مو كل يوم.
الغسيل المفرط يخلّي الفروة تتعب، خصوصًا لو الشامبو فيه مواد تجفف الشعر بدون ما تلاحظين.
ركّزي على فروة الرأس، مو بس الأطراف.
كثير نغلط ونحط العناية كلها على الخصل، بس الأساس هو الفروة. لو هي مرتاحة ونظيفة، الشعر يلقى فرصة يتحسّن.
اختاري صبغة تكون خفيفة على الشعر.
مو كل الصبغات تتعب الشعر، لكن بعضها ما يناسب وقت التساقط.
الأفضل تختارين تركيبة ناعمة، تحافظ على الفروة وما تزيد الجفاف
خفّفي من التسريحات المشدودة.
الربطات القوية، والشد الزايد في التصفيف، يضغط على الجذور. جربي تسريحات ناعمة، خصوصًا في أيام البيت أو النوم.
خلي لشعرك يوم راحة.
يوم بدون حرارة، بدون شد، بدون شيء. بس خليه يرتاح، يتنفس، بدون تدخل.
أوقات التساقط، الشعر يتعب، بس الفروة بعد تتأثر.
تشد، تنشف، وأحيانًا تحسّين إنها ما تتحمّل حتى الماي.
فيه مكونات تساعد — فيتامين E، أوميغا، أشياء تخفف من التهيّج، ومن الجفاف اللي يخلّي التسريح مزعج.
مو حل نهائي، بس وجوده بالروتين يريح الشعر.
بس عنصر اساسي في رحلتك العلاجية فوجه التكسر و الجفاف ، لما يكون الشعر باهت و ضعيف ، هو يمده بالتغذية و القوة اللي تساعده يتغلب على بعبع التساقط
شلون تستخدميه ؟
لو شعرك رطب بعد الغسيل، خذي نقطتين ووزعيها على الخصل.
ولو تحسين إن الفروة ناشفة أو فيها شد، ممكن تدلكينها بخفة بنفس الزيت.
مرة بالأسبوع غالبًا كافية، وإذا حسّيتي إنك تحتاجين أكثر… زيدي.
ما يحتاج كمية ولا التزام صارم، بس وجوده يخفف كثير
هو ما يغيّر كل شي فجأة، بس يهدّي الوضع.
ومع الاستمرار، يبان الفرق.
كلمة اخيرة
إذا مرّ شعرك بمرحلة تعب، لا تخلين الموضوع يثقّل عليك.
مو لازم تلقين حل فوري، ومو مطلوب ترجعين كل شي زي ما كان…
بس كل مرة تلمسينه بلطافة، أو تهتمين فيه حتى لو بنقطة زيت أو تسريحة أهدى من المعتاد —
أنتِ تقولين له: أنا معك. ما نسيتك.
النتيجة؟ يمكن ما تبان بسرعة… بس شعرك يحس.
ويكفي إنك بدأتِ، بهدوء، من مكان فيه نية طيّبة… مو استعجال ولا ضغط.
